现在的我们，平常不是看电脑就是低头看手机，坐在办公室的你们，经常低头伏案，使得颈椎正常的生理屈度变直，而走在街头，坐在公交车上，随时都可以看到“低头族”们埋头于手机“酣战”。
时间长了，对颈椎健康非常的不利，颈椎病非一日之寒导致，从现在起保护好自己的颈椎，才能远离颈椎病。
颈椎病
正常的颈椎生理曲度是往人的面向方弯曲的，如果长期伏案在办公桌，电脑前工作，颈椎就会长期逆着颈曲弧线，处于屈曲位。这种姿势容易使椎体上的后绷韧带长期处于牵拉状态造成颈部充血，肿胀，肥厚，钙化；导致椎管狭窄，颈椎病；容易引起大脑供血不足，使人体出现头晕，恶心等症状。
不做低头族
低头看书、看影视剧、玩游戏……长时间低头就会出现颈部僵硬疼痛、头晕眼花、手指麻木等不适症状。
减少低头看手机的频率，隔一段时间便要抬起来头左右看下，眼睛360°旋转，减少近视与颈椎病的发生。
不要跷二郎腿——保护胸椎和腰椎
跷二郎腿的时候，人的生理曲度就会发生改变，胸椎和腰椎所受到的压力就不均衡，容易出现移位、偏位，并且还有压迫脊神经的可能。
跷二郎腿不是好习惯，但如果一时之间无法改掉，那么每跷10分钟左右就要换一种坐姿，并且经常站起来走动一下。
不要睡太软的床－保护脊柱。
柔软的床垫无力承担身体压力，只能靠下面的肌肉和脊柱独立支撑，这样一来加重了脊柱的负担，长期睡还会导致生理曲度改变。
寝具选择，枕头，选择一拳至两拳高度即；床垫，选择软硬适中有支持力的，身体在睡眠的时放松紧张肌肉和脊柱。
康普森磁疗贴?
有了颈椎病最重要的事情就是选择合适的产品缓解颈椎带来的疼痛，所以需要备一些产品来缓解。磁疗贴是一款纯中药贴剂，淡淡的中药香味，贴上去暖暖的，它很小，平时外出或者上班方便携带哦~味道不大，工作或者学习也都可以贴敷进行！
家里常备磁疗贴，缓解疼痛，当然我们平时还是要做好预防，适当的运动，改掉久坐不动，长时间低头玩手机的毛病，这些都同样重要!
联系我时，请说是在优谱分类网上看到的，谢谢！